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마음을 멈추고 다만 바라보라
글쓴이 : 용화사 날짜 : 2017-07-10 (월) 10:51 조회 : 99

마음을 멈추고 다만 바라보라/ 틱낫한 스님

 

대지와 깊이 만나는
가장 좋은 방법은 걷는 명상을 하는 것이다.

우리는 천천히 걸으면서
대지를 어루 만지고,
한 걸음 한 걸음 내딛을 때마다
기쁨과 행복의 씨앗을 심으면서 자신을 호흡한
우리는 다른 곳으로 갈 필요가 없다.

모든 발걸음마다
우리는 이미 그곳에 도착해 있는 것이다.

숨을 들이쉬면서, 우리는 걸음의 수를 센다.
숨을 들이쉬면서 세 걸음을 걷고,
내 쉬면서 네 걸음을 걷는다.

우리는 자신의 폐가 요구하는 것에 귀 기울이고,
그것에 맞춰 숨을 쉬고 걷는다.

언덕을 오를 때
우리는 한 번의 호흡에 더 적은 걸음을 걸을 것이다.
그렇게 걸으면서 우리의 발걸음에 정신을 집중한다.
우리는 마치 발바닥으로 숨쉬는 것처럼 호흡한다.
우리는 생각과 감정 안에 머물러 있지 않는다.

그대는 숨을 들이 쉬면서
'꽃, 꽃, 꽃'이라고 말하고,
숨을 내 쉬면서
'새롭다,새롭다,새롭다.'
라고 말하는 수행을 하고 싶을지도 모른다.

그때
그대는 대지와 공기로 부터
꽃의 아름다움과 신선함을 얻는다.

 

 


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